W tym trudnym czasie izolacji społecznej aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, to kluczowy element dłuższego, zdrowszego i szczęśliwszego życia. Nawet proste ćwiczenia pomagają łagodzić stres, poprawiają ogólne samopoczucie, przeciwdziałają skutkom długotrwałego siedzenia przed komputerem, stymulują pamięć, koncentrację, kreatywność oraz pozwalają nam z większym optymizmem spojrzeć w przyszłość.

W domu można wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe, treningi siłowe, treningi biegowe (jeśli mamy bieżnię), ćwiczenia gimnastycze i inne aktywności, które nie wymagają wiele miejsca i specjalistycznego sprzętu.